Zone Cross-training – Oxyty Antony
Rig, piste balisée au sol, sled, SkiErg, air bike et kettlebells : la zone fonctionnelle du club.
Allée Françoise Dolto, 92160 Antony · 09 72 21 84 54
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Zone Cross-training en bref
La zone cross-training, la Wodzone & Hyrox du planning : rig à barres, piste balisée au sol, sled, SkiErg, air bike, rameur, tapis incurvé, kettlebells, médecine-balls et jump boxes. Les cours Hyrox, Oxyrun, Oxyboxe, Gravity et TRX s’y déroulent, encadrés par les coachs du club.
Oxyty Antony est une salle de sport du réseau Oxyty Sports Clubs, Allée Françoise Dolto, 92160 Antony, près de Croix de Berny. Cet espace se visite en 3D, gratuitement et sans inscription, à son emplacement réel dans le club. La salle est ouverte du lundi au vendredi de 6h à 22h, le samedi de 9h à 18h et le dimanche de 9h à 16h.
Cours dans cet espace
- Hyrox · 45 min · Intense : La préparation aux huit épreuves Hyrox dans la zone cross-training : sled, SkiErg, rameur, wall balls, fentes et portés. Le format le plus présent de la zone au planning.
- Oxyrun · 60 min · Intense : Un cours d’une heure de la zone Wodzone & Hyrox, centré sur la course et l’endurance. Le lundi et le jeudi soir, le dimanche matin.
- Oxyboxe · 45 min · Intense : La boxe fitness coachée de la zone Wodzone & Hyrox : six créneaux par semaine, le midi, le soir et le dimanche.
- Gravity · 45 min · Modérée : Un cours coaché de la zone Wodzone & Hyrox, le samedi matin. Le détail du format est donné à l’accueil.
- TRX · 45 min · Modérée : Entraînement en suspension : tout le corps travaille au poids de corps, la gravité fait la résistance. Gainage profond, le vendredi soir.
Machines et équipements
- Sled push : Le traîneau de poussée, sur la bande de gazon synthétique de la zone cross-training : une épreuve phare du Hyrox, et l’un des rares efforts où l’on pousse à l’horizontale sans aucune phase excentrique.
- SkiErg : Le geste du skieur de fond, debout : un tirage vertical aux poignées qui part des bras, passe par le tronc et finit dans les jambes. Une épreuve des séances Hyrox et un vrai cardio du haut du corps.
- Air bike : Vélo à résistance à air : plus vous pédalez fort, plus le ventilateur résiste. Bras et jambes travaillent ensemble, et l’effort devient très dur en moins d’une minute.
- Rameur · SHUA : Le même rameur SHUA, côté zone cross-training : ici, il sert surtout au fractionné et aux enchaînements d’ateliers, comme dans les séances Hyrox où la rame est une épreuve à part entière.
- Tapis incurvé non motorisé : Tapis incurvé sans moteur : c’est votre foulée qui entraîne la bande. L’allure est celle que vous imposez, et la position de course devient tout de suite lisible.
- Kettlebells : Les kettlebells de la zone cross-training, rangées par charge avec un repère de couleur : swing, squat gobelet ou soulevé de terre, un seul outil pour travailler toute la chaîne postérieure.
- Médecine-ball : Le ballon lesté souple de la zone cross-training : tenu contre la poitrine pour un squat, lancé contre un mur pour le wall ball des séances Hyrox, ou passé d’un côté à l’autre pour un gainage en rotation.
- Jump box : La box de saut en mousse de la zone cross-training : trois hauteurs selon la face posée au sol (50, 60 et 75 cm), pour les sauts, les montées sur box et le travail d’explosivité.
- Barre de traction : Les barres hautes du rig de la zone cross-training : la traction au poids du corps, exercice de référence pour le dos, se construit par étapes, de la suspension aux répétitions complètes.
- Barre de dips : Le poste de dips fixé sur un montant du rig de la zone cross-training : une poussée au poids du corps qui charge pectoraux et triceps, sans autre matériel.
- Corde à tirer : La corde épaisse de la zone cross-training, à tirer main après main, debout ou assis au sol. Un travail de préhension, de dos et de gainage que peu de machines donnent, dans l’esprit des ateliers Hyrox.
Questions fréquentes
Peut-on voir cet espace avant de venir ?
Oui. La visite 3D d'Oxyty Antony est gratuite et sans inscription : cet espace s'y parcourt à son emplacement réel, sur téléphone comme sur ordinateur.
Quelles machines trouve-t-on dans cet espace ?
Sled push, SkiErg, Air bike, Rameur, Tapis incurvé non motorisé, Kettlebells, Médecine-ball, Jump box, Barre de traction, Barre de dips et Corde à tirer.
Que travaille-t-on dans la zone cross-training ?
La préparation Hyrox : huit épreuves séparées par 1 km de course — SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls. La zone a son sled, son SkiErg, son rameur, son air bike, son tapis incurvé, un rig à barres et le petit matériel (kettlebells, médecine-balls, jump boxes).
Quand ont lieu les séances ?
Vingt et un créneaux par semaine, sept jours sur sept : dix séances Hyrox, six Oxyboxe, trois Oxyrun, un Gravity et un TRX. Le détail jour par jour est dans la section Planning.
Faut-il déjà être entraîné ?
Non. Les séances sont encadrées par un coach et chacun avance à son rythme : les charges et l’intensité s’adaptent au niveau.
La zone est-elle incluse dans l'abonnement ?
Les cours en espace Wodzone / Hyrox sont inclus à partir de la formule Liberté +, puis dans les formules Premium et Privilège. Tarifs relevés le 28/10/2026 — la page Formules du club fait foi.
Peut-on venir voir avant de s'abonner ?
Oui. Laissez vos coordonnées dans ce menu : le club vous rappelle sous 24 h pour caler une séance.
Où se trouve Oxyty Antony ?
Allée Françoise Dolto, 92160 Antony, près de Croix de Berny. Téléphone : 09 72 21 84 54. Ouvert du lundi au vendredi de 6h à 22h, le samedi de 9h à 18h et le dimanche de 9h à 16h.